Grøneng, Eirik, 1993-
Skadefri styrketrening få resultatene du ønsker deg, uten å bli satt tilbake av skader Eirik Grøneng . - Stavanger : Frisk, 2026. - 174 sider
https://media.aja.bs.no/16addea6-9b37-47b9-bfb3-fd740cbab1ea/original.jpg
https://media.aja.bs.no/16addea6-9b37-47b9-bfb3-fd740cbab1ea/thumbnail.jpg
Skadefri styrketrening er for alle som elsker følelsen av progresjon og frykter det som stopper den: skader, vondter og usikkerhet. Her får du kunnskapen og strategiene du trenger for å fortsette å trene trygt, effektivt og med mindre smerter.Du lærer å: Skille mellom normal treningssmerte og begynnende skade. Justere øvelser, belastning og teknikk uten å miste utvikling. Bygge muskler med minimal risiko. Komme raskere og tryggere tilbake etter en skade. Boken gir deg konkrete verktøy, solide treningsprogrammer som gir resultater, skademekanismer forklart uten tungt språk, og løsninger basert på idrettsmedisin og fysioterapi.Enten du trener for rekorder eller helse, eller bare er lei av å «starte på nytt» hver gang kroppen protesterer, finner du løsningene som holder deg i gang.
Oppdatert personvernerklæring og bruk av informasjonskapsler
Nytt regelverk for behandling av personopplysninger (GDPR) trer i kraft 20. juli 2018. Vi har derfor gjennomgått våre rutiner for behandling av personopplysninger, samt oppdatert vår personvernerklæring.
Våre nett-tjenester bruker informasjonskapsler (cookies) til å huske påloggingsopplysninger, samt forbedre brukeropplevelsen. Du godtar dette dersom du fortsetter å bruke nett-tjenestene.
